Sammanfattning: Som ensamstående förälder är du extra sårbar vid arbetslöshet. Du har ingen partner att falla tillbaka på. Denna guide går igenom vilka försäkringar och bidrag du behöver för ekonomisk trygghet enligt de nya reglerna från oktober 2025.
Av redaktionen på Inkomstförsakring.nu
Senast faktagranskad: 9 februari 2026
Viktig information: Nya regler enligt Lag (2024:506) gäller från 1 oktober 2025. Den tidigare förlängningen till 450 dagar för föräldrar med barn under 18 är borttagen. Kontakta din a-kassa för personlig vägledning.
Varför ensamstående föräldrar behöver extra skydd
Som ensamstående förälder bär du hela det ekonomiska ansvaret själv. Några specifika utmaningar:
- Ingen partner att dela kostnader med
- Svårare att ta extraknäck när du har barnen
- Högre fasta kostnader i förhållande till inkomst
- Kortare ersättningsperiod: Den tidigare förlängningen för föräldrar är borttagen
Det kompletta skyddsnätet
| Skydd | Syfte | Prioritet |
|---|---|---|
| A-kassa | Grundersättning vid arbetslöshet | Kritisk |
| Inkomstförsäkring | Behåll mer av lönen vid arbetslöshet | Hög |
| Livförsäkring | Trygghet för barnen om du dör | Kritisk |
| Buffert | Klara karenstid och oförutsedda utgifter | Kritisk |
A-kassans nya regler
OBS: Från 1 oktober 2025 gäller nya regler. Den tidigare förlängningen till 450 dagar för föräldrar med barn under 18 är borttagen. Alla får nu max 300 ersättningsdagar.
Ersättningsnivåer
Din ersättning beror på hur länge du varit medlem:
| Medlemstid | Dag 1–100 | Max per månad |
|---|---|---|
| 12+ månader | 80% | 27 200 kr |
| 6–11 månader | 60% | 20 400 kr |
| Under 6 månader | 50% | 17 000 kr |
Ersättningen trappas ned: minus 10 procentenheter efter dag 100, ytterligare minus 5 procentenheter efter dag 200.
Inkomstförsäkring: Extra viktigt för ensamstående
Tjänar du över 34 000 kronor i månaden täcker inte a-kassan din fulla inkomst. Som ensamstående har du ingen partner som kan täcka upp.
Räkneexempel
Sara, 38 år, ensamstående med två barn:
- Månadslön: 42 000 kr
- Boendekostnad: 12 000 kr/mån
- Övriga fasta utgifter: 8 000 kr/mån
Vid arbetslöshet utan inkomstförsäkring:
- A-kassa: max 27 200 kr före skatt = ca 19 000 kr efter skatt
- Täcker knappt fasta kostnader
Med inkomstförsäkring:
- Totalt: 33 600 kr före skatt (80% av 42 000) = ca 23 500 kr efter skatt
- Marginal för mat, kläder och annat
Bidrag du kan ha rätt till
Underhållsstöd
Om barnets andra förälder inte betalar underhåll kan du få underhållsstöd från Försäkringskassan:
- 0–6 år: 1 673 kr/månad
- 7–14 år: 1 823 kr/månad
- 15+ år: 2 223 kr/månad
Bostadsbidrag
Vid låg inkomst kan du få bostadsbidrag. Ansök hos Försäkringskassan när din inkomst sjunker.
Barnbidrag
Barnbidraget på 1 250 kronor per barn och månad påverkas inte av arbetslöshet.
Livförsäkring: Kritiskt för ensamstående
Om du dör måste barnen klara sig ekonomiskt. En tumregel: försäkringssumman bör täcka barnens levnadskostnader tills de blir vuxna.
Kostnad: ofta 100–300 kronor i månaden.
Buffertsparkonto
Du behöver buffert för:
- Karenstiden: Två dagar utan ersättning
- Handläggningstiden: Tre till fem veckor innan första utbetalningen
- Oförutsedda utgifter
Rekommendation: minst tre månadsinkomster, gärna sex.
Checklista
- ☐ Är du med i a-kassan? (minst 12 månaders medlemskap ger högst ersättning)
- ☐ Uppfyller du inkomstvillkoret? (120 000 kr/år + 11 000 kr/mån i 4 mån)
- ☐ Har du inkomstförsäkring om du tjänar över 34 000 kr?
- ☐ Har du livförsäkring?
- ☐ Har du buffert på minst tre månadsinkomster?
Vanliga frågor
Får jag längre a-kassa som förälder?
Nej, inte längre. Från oktober 2025 är max ersättningsperiod 300 dagar för alla. Den tidigare förlängningen till 450 dagar för föräldrar med barn under 18 är borttagen.
Påverkas underhållsstödet av arbetslöshet?
Nej. Du får samma belopp oavsett om du jobbar eller är arbetslös.
Kan jag få bostadsbidrag under arbetslösheten?
Ja, om din inkomst sjunker kan du ha rätt till bostadsbidrag. Ansök hos Försäkringskassan.
Hur påverkas barnbidraget vid arbetslöshet?
Barnbidraget påverkas inte. Du får samma belopp oavsett din inkomst.
Vad är inkomstvillkoret?
Du behöver ha tjänat minst 120 000 kronor på 12 månader, varav minst 11 000 kronor per månad i minst fyra månader.
Läs mer
- Inkomstförsäkring: Komplett guide 2026
- Så mycket får du i ersättning vid arbetslöshet
- Karenstid: Så lång tid tar det innan du får pengar
Källor
- Lag (2024:506) om arbetslöshetsförsäkring – Riksdagen
- IAF – Ny arbetslöshetsförsäkring
- Försäkringskassan – Underhållsstöd, bostadsbidrag, barnbidrag